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๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏน ๋ผ์ดํ”„ 2025. 3. 17. 17:44
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# ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ 100 ์ฒ˜๋ฐฉ: ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ์™€ ํšจ๋Šฅ
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## ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๋ž€?
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## ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ์˜ ์ฃผ์š” ํšจ๋Šฅ
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4. **๋ฉด์—ญ ์กฐ์ ˆ**: ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๋Š” ๊ฐ„ ๋‚ด ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ์˜ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์กฐ์ ˆํ•˜์—ฌ ์—ผ์ฆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
## ์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ
### 1.  ๊ฐ„์„ธํฌ ์žฌ์ƒ ์ด‰์ง„
์ตœ๊ทผ ์—ฐ๊ตฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ„์„ธํฌ ์žฌ์ƒ์„ ์ด‰์ง„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์œ ์˜๋ฏธํ•œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ฏธ์นœ๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋ฐœํ‘œ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹คํ—˜์—์„œ ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๋ฅผ ํˆฌ์—ฌ๋ฐ›์€ ๊ฐ„ ์†์ƒ ๋ชจ๋ธ์—์„œ๋Š” ๊ฐ„์„ธํฌ์˜ ๋ถ„ํ™” ๋ฐ ์žฌ์ƒ์ด ํ™œ๋ฐœํžˆ ์ด๋ฃจ์–ด์กŒ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ„ ์งˆํ™˜ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ์‹ค์ œ๋กœ ์œ ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ์‹œ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
### 2.  ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„ ๊ฐœ์„  ํšจ๊ณผ
์ง€๋ฐฉ๊ฐ„ ํ™˜์ž๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ๋„ ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ์˜ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฐ๊ตฌ์— ์ฐธ์—ฌํ•œ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ 12์ฃผ๊ฐ„ ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๋ฅผ ํˆฌ์—ฌํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ, ๊ฐ„ ์ง€๋ฐฉ์˜ ์ถ•์ ์ด ํ˜„์ €ํžˆ ๊ฐ์†Œํ•˜์˜€๊ณ , ๊ฐ„ ํšจ์†Œ ์ˆ˜์น˜๋„ ์ •์ƒํ™”๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๊ฐ€ ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„ ์น˜๋ฃŒ์— ํŠนํžˆ ํšจ๊ณผ์ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Œ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
### 3.  ๋ณตํ•ฉ ์š”๋ฒ•์œผ๋กœ์„œ์˜ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ
๋˜ํ•œ, ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ฌ์šฉ๋  ๋•Œ ์‹œ๋„ˆ์ง€ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋น„์•Œ์ฝœ์„ฑ ์ง€๋ฐฉ๊ฐ„์งˆํ™˜(NASH) ํ™˜์ž๋ฅผ ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ํ–ˆ๋˜ ์ž„์ƒ ์‹คํ—˜์—์„œ๋Š”, ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ์™€ ๋‹ค๋ฅธ ์•ฝ๋ฌผ์„ ๋ณ‘์šฉํ–ˆ์„ ๋•Œ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ์˜ ํ–ฅ์ƒ์ด ๋” ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
## ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ ์‚ฌ์šฉ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ
์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๋Š” ์žฅ๊ธฐ์ ์ธ ๊ฐ„ ๊ธฐ๋Šฅ ํ–ฅ์ƒ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๋ชจ๋“  ํ™˜์ž์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฉ ์ „ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „๋ฌธ์˜์™€ ์ƒ๋‹ดํ•ด์•ผ ํ•˜๋ฉฐ, ํŠนํžˆ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์ด๋‚˜ ์œ„์žฅ๊ด€ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ฒช์€ ์ ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ๋”์šฑ ์ฃผ์˜ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ, ๋‹ค๋ฅธ ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ์˜ ์ƒํ˜ธ์ž‘์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ๋„ ์ฒดํฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
## ๊ฒฐ๋ก 
์šฐ๋ฃจ์‚ฌ 100 ์ฒ˜๋ฐฉ์€ ๊ฐ„ ๋ณดํ˜ธ ๋ฐ ์žฌ์ƒ ํšจ๊ณผ๋กœ ๋งŽ์€ ํ™˜์ž๋“ค์—๊ฒŒ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์•ฝ๋ฌผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ ์—ฐ๊ตฌ๋“ค์€ ์šฐ๋ฃจ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ฐ„ ์งˆํ™˜์˜ ์˜ˆ๋ฐฉ

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